Muscoli e forza
Bilancia impedenziometrica: monitorare la massa magra senza farsi ingannare
Durante una terapia GLP-1 la bilancia normale non basta. Come funziona la BIA, i suoi limiti reali e come usarla bene per seguire la massa magra.
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La massa muscolare è il patrimonio da difendere quando si dimagrisce in fretta. Allenamento di forza, fabbisogni e strategie per perdere grasso, non muscolo.
Durante una terapia GLP-1 la bilancia normale non basta. Come funziona la BIA, i suoi limiti reali e come usarla bene per seguire la massa magra.
In deficit calorico l'allenamento di forza è ciò che protegge il muscolo. Programma minimo per principianti, casa o palestra, errori da evitare e adattamenti con i GLP-1.
Con i farmaci GLP-1 fino al 40% del peso perso può essere muscolo. Le strategie con le prove più solide per dimagrire perdendo grasso, non massa magra.
